“進(jìn)入高三如何提升抗壓抗挫折能力？如何做好考前考后心理調(diào)適？又如何確立和校正自己的大學(xué)目標(biāo)？”這些是高三學(xué)生和家長們普遍困惑的問題。

8月3日上午9點(diǎn)，萬載縣社會(huì)心理服務(wù)中心、華中科技大學(xué)萬載籍大學(xué)生志愿者服務(wù)隊(duì)“螢火之光，伴你同行”在贛西外國語學(xué)校考試中心舉辦“青春路在何方——高三學(xué)習(xí)與高考目標(biāo)選擇指導(dǎo)”心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，來自高三年級文理科英才班的40余名同學(xué)參加本次活動(dòng)。

本次活動(dòng)邀請華中科技大學(xué)計(jì)算機(jī)學(xué)院團(tuán)委書記、大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)員、萬載縣百合花社會(huì)心理服務(wù)隊(duì)·螢火志愿服務(wù)隊(duì)隊(duì)長易成龍老師主講。

“與壓力共舞”心理輔導(dǎo)

萬載縣社會(huì)心理服務(wù)中心的心理咨詢師湯穎娟老師帶領(lǐng)準(zhǔn)高三同學(xué)們開展了一場趣味盎然的心理輔導(dǎo)，通過“團(tuán)輔游戲、催眠放松技術(shù)等心理練習(xí)助力高三學(xué)子調(diào)適進(jìn)入高三準(zhǔn)備向高考奮進(jìn)的心態(tài)、把握時(shí)間的寶貴以及如何緩解學(xué)習(xí)壓力、放松身心，感受同伴支持。

同學(xué)們積極參與、一起面對挑戰(zhàn)、分享感悟，同學(xué)們共同傳遞鼓勵(lì)與支持，令現(xiàn)場洋溢著溫暖與感動(dòng)！

高三心理調(diào)適及復(fù)習(xí)備考策略

易成龍，萬載中學(xué)2015屆校友，原華中科技大學(xué)計(jì)算機(jī)學(xué)院團(tuán)委書記、2019級本科生輔導(dǎo)員。目前為華中科技大學(xué)計(jì)算機(jī)學(xué)院全日制碩士研究生在讀。

易成龍老師作為老學(xué)長和高校老師雙重身份，通過宣講+互動(dòng)答疑形式向大家介紹了高三階段常見心理問題及減壓方法、高考考前心理調(diào)適和高考目標(biāo)確立原則，結(jié)合自身經(jīng)歷交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)心得。

他從高考前和高考后兩個(gè)時(shí)間維度，基于高三復(fù)習(xí)備考及高考目標(biāo)確立兩大主題，將交流內(nèi)容分為高考前的心理調(diào)適、復(fù)習(xí)備考、高考應(yīng)試以及高考后的生涯規(guī)劃、志愿填報(bào)、大學(xué)目標(biāo)六個(gè)篇章。

易老師的授課生動(dòng)細(xì)致、幽默風(fēng)趣、深入淺出、干貨滿滿，既從往屆學(xué)長的角度針對高三學(xué)子復(fù)習(xí)備考壓力和考前焦慮等問題進(jìn)行深入剖析，講解心態(tài)調(diào)適方法和復(fù)習(xí)備考策略，又基于高校招生老師的角度對高考目標(biāo)確立及高考后志愿填報(bào)常見困惑給出對策建議，幫助同學(xué)們順利度過高考的“前”與“后”兩階段。

來自螢火服務(wù)隊(duì)的華中科大的朱錦輝、袁佳怡和朱子俊等幾位同學(xué)也紛紛結(jié)合自身學(xué)習(xí)經(jīng)歷，向同學(xué)們交流分享了自己在高三階段曾遇到的學(xué)習(xí)壓力和困惑，并給出了許多實(shí)用有效的應(yīng)對方法，鼓勵(lì)學(xué)弟學(xué)妹們正視高三學(xué)習(xí)壓力，認(rèn)真做好高考復(fù)習(xí)備戰(zhàn)，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。

整個(gè)授課交流過程輕松活潑，歡快有趣，同學(xué)們紛紛敞開心扉，積極參與互動(dòng)，表達(dá)自己目前進(jìn)入高三存在的瓶頸和困惑，隨后老師和學(xué)長學(xué)姐們一一予以解答，全場不時(shí)響起熱烈的掌聲，歡聲笑語不斷。

樹高考目標(biāo) 揚(yáng)理想之帆

最后，同學(xué)們?nèi)呵榧ぐ海J(rèn)真規(guī)劃了自己現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)任務(wù)：或是確立了高三復(fù)習(xí)的目標(biāo)，或是確立了考試的超越對象，或是確定了高考沖刺的目標(biāo)學(xué)校。

同學(xué)們?nèi)谈S老師進(jìn)行了認(rèn)真的思考，并將學(xué)長學(xué)姐們分享的關(guān)于高考心理調(diào)適及大學(xué)目標(biāo)確立的滿滿干貨仔細(xì)記錄了下來， 從“我的目標(biāo)樹”中可以看到同學(xué)們已摩拳擦掌，下定了吃苦的決心，拼搏高三，圓夢大學(xué)！

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投稿單位：贛西外國語學(xué)校